男人随着年龄以及工作压力的问题，身体素质逐步降低，尤其是性功能方面也随之降低，下面是从网上找到的相关保健，供大家学习：

方法—： 1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。 
2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。 注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。 
3、收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。 

方法二： 1、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。
2、一手食、拇、中三指轻捏睪〈！――>丸81次，另一手掌在下腹部作顺时鐘方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。 此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。
3、用食指尖点按会阴穴49次。 每天可行2—4次。 张三丰就是靠这招练就童子身，活到了149岁，这样也可以增强内力。会阴：在大便前（指肛门）小便后两阴之间。当然这个是正常人的标準。